Après la sortie Run de ce matin, 30' ce soir PPG avec aux programmes planche 10' 1/1 150 abdos chaise 5' 1/15" ca bruuuuuuuuuule R3 chaise 5' 1'30"/30" Plus étirements Demain pas de Run mais une double dose de PPT avec une reprise de la proprioception...

Pour commencer la nouvelle année petite sortie sur route , au début je voulais faire du plat histoire de la faire cool mais un brouillard a couper au couteau en a décidé autrement. Du coup je me suis fais les Conches par la route 3.5kms 285+ pour se mettre...