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RuN'Trail01
27 novembre 2016

Cross Pompier

Cet hiver j avais envi de me re/faire mal sur un cross 😉. Pour progresser le Cross c est un peu le B.A Ba de la course en hiver . Pour les routards et de plus en plus de traileurs . Ce samedi avait lieu un cross de pompier a 5 minutes de chez moi. Donc...
Posté par StephRunTrail à 16:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 novembre 2016

Pas de jambes pas de chrono.

Ce soir c était une séance de 2x 5x500. Pendant le footing d échauffement les sensations étaient bonne. La bonne plutôt pas mal vu celle du matin ,pluie/neige. La température est top,la piste est bien trempée. Comme Fabienne ne fractionne pas ce soir...
Posté par StephRunTrail à 21:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 novembre 2016

Sortie trail

Ce matin une belle sortie trail avec Mathieu qui est en pleine prépa pour la Saint Express et qui voulais manger un peu de D+. On décide de faire +ou- 2hrs Pour une fois c était un départ du Col de France. Ça change de sentier c est bien.. Et j adore...
Posté par StephRunTrail à 13:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 novembre 2016

Spécifique Semi

Le vendredi je rejoins les copains /es qui prépare le marathon et le semi de la Rochelle. En général je fais le lièvre pour Fabienne (marathon) ,mais elle a fais la séance hier après-midi et j étais pas dispo pour courir avec elle . 4.8kms d échauffement...
Posté par StephRunTrail à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 novembre 2016

Séance du jours

Aujourd'hui c etait séance de 400m sur piste après les 30' d échauffement réglementaire. . 2x 6x400 R1' en 1'35" La température était un peu fraiche au début de l entraînement. J ai bien enduré mon maillot Manche longue et le collant long . Ce soir il...
Posté par StephRunTrail à 00:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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