RuN'Trail01

Suivre ce blog

29 février 2016

Bilan Février

Total du mois en peu en deçà du kilométrage prévu, en cause les soucis de santé de ma maman puis les miens. Avec pour moi un semaine d antibiotiques et 5 jours de c ortisones. Au final 256,4kms 3515+ en 23h37 J ai fais pour le mieux a voir en Mars ce...

Posté par StephRunTrail à 21:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 février 2016

Séance qui degrasse le moteur .

Nouvelle semaine avec comme chaque lundi VMA courte. 30 minutes d échauffement pour se mettre en mouvement. . Puis 2x 5x300m R 100m - R 400m Séance bien maîtrisée ou le lièvre a tenu son rôle même si Fabienne la copine du club m'a fait un peu peur avant...

Posté par StephRunTrail à 21:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 février 2016

1ier dossard 2016

Aujourd'hui j ai fais ma rentrée en compet 😉. Même si je ne comptais pas forcément faire un chrono au début .Je me suis pris au jeu. Malgré mon entraînement d hier soir plus un échauffement long 11kms a 10.3 avant la course. J Ai pus repérer le parcours...

Posté par StephRunTrail à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 février 2016

Sortie du 26 Février

Petite sortie route avant ma 1iere course de l année demain après midi. Le tour des Lacs a Montrevel -en -Bresse. Une classique pour moi depuis 3ans. .Pour plusieurs raisons l équipe d Évasion Tonic qui organise, le parcours très agréable. Les potes +...

Posté par StephRunTrail à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 février 2016

Séance mitigée

2iem séance de la semaine. Ou j ai eu du mal sur la 2iem partie. J ai fini mon traitement antibiotiques cortisone hier soir.. Donc pas à 100% ..Après l échauffement 4.km en 27'30". La séance 2x 4x600m r 1'20" R 400m La météo était nickel pas de vent température...

Posté par StephRunTrail à 22:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 février 2016

Vma pour bien commencer la semaine

Aujourd'hui au club c était Vma courte . 100-200-100 x8 avec 30"-40"-50" de récup. Pendant l échauffement 5.3kms en 29'201t sur une terre amoureuse ,je sentais une petite douleur derrière la cuisses droite. Mais une fois sur la piste plus rien. ... 19"-43"-19"/...

Posté par StephRunTrail à 21:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 février 2016

3iem sem/24hrs

Alors que je devais faire la 1iere grosse semaine 120kms de mon plan . Cette fois c est moi qui ai eu un soucis physique. . Me suis réveillé mercredi avec une tête digne d éléphant Man. L oeil gauche fermé joue gonflé. . Ça promet presque les lèvres .également....

Posté par StephRunTrail à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 février 2016

Jambes lourdes lol

Après les 17 kms de dimanche la séance de 11x200m hier soir. Sortie de 20kms a Jeun. Mais à allure plus 24hrs 9.5/10kmh ... Sortie qui vas être perturbée par 3 coups de tel. Heureusement que sur mes routes de campagne le téléphone passe. Au final 22kms...

Posté par StephRunTrail à 20:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 février 2016

Début nouvelle semaine

Le lundi c est VMA court. . Je fais un échauffement plus long 1h et 10km. Après c'était séance de 200m. . Autant dire que cela décrassage. 11x200m R 100m R43" le dernier 40" 14.3kms 1h25 bon début de semaine

Posté par StephRunTrail à 21:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 février 2016

2iem semaine prépa 24hrs

Semaine compliqué avec l hospitalisation de ma maman 😕. Lundi 8kms 320+ en 55' a la frontale sur route . Mardi Sortie route avec pluie vent grêle. 15.5kms 240+ 1h30 Mercredi 2iem malaise et retour à l hôpital pour ma maman. Pas motivé juste 7.5kms Jeudi...

Posté par StephRunTrail à 21:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 2 > >>