Ce matin 5iem sortie de la semaine. J ai eu a peut près les 4 saisons pendant les 22kms. Départ sous les nuages vite remplacé par du grésille. Puis rapidement de la neige ou je devrait dire une tempête de neige . Il y a longtemps que je n ai pas vu des...

Ce matin j ai profité d une météo calme. (Pas de pluie) pour aller galoper . Sortie Route en A/R Ceyzeriat Bouvent par le bois de la Fay. Le départ est toujours trop rapide .13/14kmh comme je me sens bien ,léger je me méfie pas assez et le paie au retour....

Séance récup 😉après le fractionné d hier. Petite sortie entre 2 giboulées j ai eu le temps de galoper 6kms entre 5'22"et 4"36" avant d avoir l impression de rentrer dans une machine a laver.😡 Vent de face puis grosse averse sur 4kms ou j ai perdu 30"/40"...

Séance du jours Au début je pensais faire 6x400m . Donc entraînement cool .Sauf qu' 10 jours du 1ier objectif pour les copains /es ,c était 2x 5x400m . Donc plus vraiment la même séance lol. L objectif était de boucler le tour de piste en 1'36" La météo...