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RuN'Trail01
8 mai 2016

Sortie entre pote

Une sortie sympa avec 4 copains/es du club pour finir la séance .Sous le soleil dans ma montagne 😉. Aucune douleur musculaire suite à ma séance d escalier d hier. 1h45 avec qq pause .14kms et 426+ Pour finir la semaine à 61.3kms 1794+ en 6h14 Semaine...
Posté par StephRunTrail à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 mai 2016

Sortie escalier acte 2

A 15jrs de l UBS dernière séance typé escalier. Je suis retourné à ma cascade retrouver mes 90 marches sauf que j en ai rajouter 15 par monté ,oui je suis un peu maso 😂. Après 10' pour arriver sur place je commence un circuit de 4 boucles 1.2kms ou dans...
Posté par StephRunTrail à 11:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 mai 2016

Sortie trail

Ce matin belle sortie avec Mathieu un copain du club ,qui en mode prépa de celui de Samoens voulait manger du D+😉 ..Autant dire que l ai plutôt bien servi 😈. On avait prévu une sortie de 2hrs ,il y a déjà de quoi en manger dans ce laps de temps. Il ne...
Posté par StephRunTrail à 18:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 mai 2016

Pffffff j ai bien ramé

Aujourd'hui la séance du club c était des 500m. 2x4 pour les mecs 2x3 les filles . Comme j ai fais une grosse séance de renforcement musculaire la veille. Et qu' avant l entraînement j ai bu 2 bières avec mon frère et mon neveu, j ai décidé de me transformer...
Posté par StephRunTrail à 21:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 mai 2016

Séance original

Ce lundi le coach nous a réservé une petite suprise .En général c est du court sur piste pour commencer la semaine. . Et la le programme après les 30' d échauffement. Était 2x 3x200 30" récup puis une ligne droite sur herbe typé :départ de cross avec...
Posté par StephRunTrail à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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