Séance du jours

Aujourd'hui c etait séance de 400m sur piste après les 30' d échauffement réglementaire. . 2x 6x400 R1' en 1'35" La température était un peu fraiche au début de l entraînement. J ai bien enduré mon maillot Manche longue et le collant long . Ce soir il y avait les gamins du Triathlon ,toujours plus difficile car ils ne vont pas trop attention aux autres quand il finisse leur fractionné, pis cela fais du monde en plus à doubler. Mais bon on fais avec .. Le 1ier 400 foiré. J oubli d appuyé sur le bouton. 1'39"(Sur la montre de Fabienne) Après je serai plus serieu Fabienne derrière moi et Jean Michel légèrement devant . 1'34"-1'35"-1'34"-1'34"-1'33 R 400m Pis c'est déjà reparti pour 6 tours de piste. 1'34"-1'35"-1'35"-1'32"-1'34"-1'31" Séance qui es plutôt bien passé . On finira l entraînement par 2 tours de récup. Au total 12.8kms en 1h15