La dernière avant Dimanche

Petite sortie ,que l on nomme réveil musculaire en général. . Qui es faite la veille d une course, bon la le Semi c est dimanche matin. Donc comme je suis en mode Lièvre, j espère tenir l allure.. Sous le soleil.Départ cool entre 10et11kmh sur les 5 ier kms . J ai juste accélérer sur 1km 13kmh. 7.5kms 100+ en 40'.. Demain j irai chercher mon dossard...