Demi pyramide 😉

Pour bien débuter la semaine une séance de VMA courte au club. Après 30 ' d échauffement ou les sensations étaient pas terrible . 5.1Kms ... le programme 5x 100-200-300 R100 200m entre les séries. 21"-42"-1'05" 22"-43"-1'06" 21"-44"-1'05" 22"-43"-1'05" 21"-43"-1'04" Finalement assez régulier merci à Serge d avoir mené le train.Normal pour un pote qui travail a la SNCF 😉. Le groupe de 4 a bien travailler 10.6kms en 1h02' . Suite mercredi pour en principe en test VMA. 😰