Séance du jours

Après la séance de 30/30 hier, c'était PPG quasi quotidienne. Commencer par la planche 22 minutes à la suite 10' en 1'/1'/1' 10minutes 1'/1' juste sur les côtés 2 minutes ventrale pour finir. J ai bien transpire 😉 Après la chaise 6'30 . 2' de récup puis 4' 5' de proprioception Me suis fini avec un exercice d équilibre. Sur une jambe 2 gobelets posé au sol on va les chercher et on met la jambe libre devant à 45° 10x par jambes . Superbe exercice on fini en général avec les mollets en feu. Demain ca sera une sortie trail avant la réunion du club.