Piste

Pour commencer la semaine et finir le mois Séance de piste au club.1ier entraînement également à la frontale, merci le changement d heure. 30' 5km Après le programme 2x (8×200) R100m et 400m entre les 2 séries Je savais pas à l avance si j allais avoir récupéré de ma sortie d hier (20kms 680+) 41"-44"-42"-42"-41"-42"-43"-42" 44"-41"-41"-42"-41"-42"-42"-37" Le début de la 2ieme série un peu dur . Niveau souffle c était normal ... les jambes ca tirai un peu. J essayai quand-même d être dynamique de bien poussé de tirer sur les bras. J ai mené le groupe réduit ce soir 3 . Le dernier 200m. .suis parti a fond . Mais j ai rien pu contre l accélération du pote.Qui étais resté bien au chaud sur les 15ier 200m. J aurai ma revanche 😉. 11.2 kms 1h08 Demain repos en théorie ...avant une belle séance de 400m mercredi.