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31 mai 2016

Stuffitts

Avec cette météo pourrie ,je me sers encore de mes Stuffitts. Stuffitts pro. Pour sécher et assainir naturellement mes chaussures .Trail/route Remplis de copeaux de cèdre (cèdre rouge de Virginie) . Qui absorbe rapidement l humidité, qui est a la fois...

Posté par StephRunTrail à 10:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 mai 2016

Séance de 30/30

Ce soir le footing d échauffement était comment dire pas humide , il ne pleuvait pas, cool .Mais avec les trombes d eau tombé ces derniers jours , les terrains de foot/rugby ou l on s échauffe ressemblaient plus à une piscine. En 3ans de présence au club...

Posté par StephRunTrail à 21:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mai 2016

Sortie du dimanche

Sortie trail ce matin avec qq copains ,merci à Mathieu pour le retard 😉. Du coup on a fais un tour de chauffe avec les 2 autres potes. On a découvert par l occasion une nouvelle descente 😁 Retour sur le départ pour récupérer ensuite le 4iem .. Parcours...

Posté par StephRunTrail à 16:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mai 2016

Séance bien être

Après ma course du week-end UBS ( ultra boucle de la sarra 2kms 90+ 563 marches pendant 6hrs) Je me suis accordé un moment détente grâce au talent d Antonia . Je vous conseil de faire un tour sur son site. www.reflexomasso.fr ou sur page FB Antonia Massage...

Posté par StephRunTrail à 10:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 mai 2016

Ultra boucle de la Sarra

Course qui n était pas prévue, mais comme j ai pas fais les 24hrs de la Valbonne fin Avril, je me suis rabattu sur USB.😁 Course qui me tentais depuis 4 ans mais à chaque fois qqchose d autre comme j oubliais de cocher la date sur mon calendrier de course....

Posté par StephRunTrail à 20:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mai 2016

Séance de rythme

La dernière avant le 6hrs de samedi Sortie trail en solo.. Sous le soleil parti en direction du château d eau . 1.3km 160+ Pour se mettre en route. Ensuite montée au relais par le truc du sac histoire de manger un peu de D+ .Après direction le site d...

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15 mai 2016

Sortie cool

Ce matin j ai fais découvrir mes sentiers d entrainement à une copine FB . Qui se trouve habité à qq km de chez moi. Rdv à 9h30 comme d habitude j arrive 5 ' avant j aime pas me faire attendre ,sauf qu' elle est déjà arrivée 😁 La sortie va être très sympa...

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12 mai 2016

Séance écourtée

Hier soir petite séance au club a cause d une réunion du bureau et que j arrive bientôt en vue de UBS. Donc 30 ' d échauffement plus juste 5x400m au lieu des 2 séries Les jambes n étaient pas top au départ, mais quand même des chrono pas mal . 1'34"-1'34"-1'34"-1'34"-1'31"avec...

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9 mai 2016

Piste

Ce soir j avais un peu peur d avoir mal aux jambes après les 2 sorties du week-end. Malgré un échauffement rapide les sensations ont été bonne dés le début j avais Fabienne et Pascal pour faire chauffer la piste avec moi. 2x 6x200m avec 100 de récup 44"-43"-43"-43"-43"-43"...

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8 mai 2016

Sortie entre pote

Une sortie sympa avec 4 copains/es du club pour finir la séance .Sous le soleil dans ma montagne 😉. Aucune douleur musculaire suite à ma séance d escalier d hier. 1h45 avec qq pause .14kms et 426+ Pour finir la semaine à 61.3kms 1794+ en 6h14 Semaine...

Posté par StephRunTrail à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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