Série de 200m

Ce soir séance piste .avec un petit imprévu avant la possibilité de faire une course en relais samedi. Donc ca sera des 200m ce soir après les 300 de lundi ou j avais souffert de la chaleur et encore des doubleurs des marches du week-end. Hier c'était repos. Ce soir l échauffement a été un peu rapide 5.5km en 30' (5km en principe ) . Bonne nouvelle quand-même les mollets sont au top ce soir. Il me manque mes lièvres ce soir je suis donc entre 2 groupes. Le 1ier 100m est trop rapide 19" au lieu des 21" en général .Je rectifie mais je suis quand-même en 39" Après 100 m de récup j enchaîne 41"-43"-41"-41"-42"-41"-41 . La séance est plutôt bien passé les jambes nickel.Fractionner fais seul. Pour travailler le mental c'est pas mal. 8.6kms 48'31"