Footing récup

Petite sortie route/chemin ce matin départ a 9h30. Sous le soleil avec un léger vent. Mollet un peu raide au début après le séance d escalier d hier après midi. Direction le bois de Jasseron retour par les Soudanieres le Collège de Ceyzeriat ou juste avant je me fais rattraper par une copine du club qui m appelai depuis 5 minutes 😁. On a fais qq minutes ensemble. Passé devant la Gare > les grandes fontaines .L église de Ceyzeriat . Puis je l ai laissé devant la caserne des pompiers et j ai fini mon tour tranquillou. Au final 45' 7.5kms 78+ Prochain footing Mardi matin ...